ТОП 10 лучших статей российской прессы за
Ноя. 23, 2022

Светлана Камынина: «Надеюсь, и через 10 лет я буду радоваться жизни, какой бы она ни была»

Рейтинг:

Автор: Марианна Панкина. Здоровье

Знакомая широкому зрителю по сериалу «интерны» Светлана Камынина – одна из самых известных и популярных российских актрис. Однако это не мешает ей осваивать новую, не связанную с актёрством сферу деятельности. О новой профессии, отношении к диетам, вредных и полезных привычках она рассказывает в интервью «Здоровью».

Светлана, все знают вас как актрису, но в вашем профиле в соцсетях написано, что вы карьерный коуч. Расскажите про это подробнее.

Я действительно в этом году закончила полугодовое обучение и получила сертификат по специализации «Карьерный коуч», или «Специалист по развитию карьеры». Начну издалека. Как говорится, нереализованный потенциал причиняет боль. Это то, что сподвигло меня искать ещё один способ самореализации. К сожалению, работа актёра отличается фантастической нестабильностью и неопределённостью – невозможно предугадать, когда у тебя будет следующий проект. Во время перерывов в работе, которые иногда были достаточно длительными, я задумалась о том, как использовать это время. Долго искала варианты, чтобы получить дополнительное образование. Не хотела, чтобы обучение затягивалось на годы. Важным было и то, чтобы новая профессия нравилась. Будучи подписанной на разные блоги, посвящённые самореализации, я вышла на коучинг. И он меня восхитил, потому что коуч помогает человеку найти внутренние ответы на все возникающие вопросы. Это коренным образом поменяло и мою собственную жизнь. Я выбрала специализацию «Самореализация и карьера», потому что это актуально в первую очередь и для меня. Я даю консультации, провожу рабочие сессии, и меня это очень увлекает. Наконец-то я нашла применение странному и совершенно бесполезному, как мне казалось, занятию – задавать вопросы другим людям.

Что для вас самое сложное в актёрской профессии?

Не секрет, что для многих актёров насущным остаётся вопрос востребованности, нужности. И, как показывает мой опыт, это рулетка. Я называю актёров людьми судьбы. Не могу найти никакой закономерности, почему одни актёры становятся известными и популярными, а другие сидят в безвестности, хотя потенциал, энергия и харизма у них практически одинаковые.

Ко мне известность пришла тоже спустя достаточно много лет. Волею судеб я оказалась во всем известном ситкоме, который дал мне старт, а могла бы там и не оказаться.

Изменились ли вы с начала вашего актерского пути?

Безусловно, изменилась. С возрастом приходит внутреннее ощущение свободы, и год от года оно становится сильнее. И я этому очень рада. Может быть, сказывается опыт, роли. С каждой новой ролью я становлюсь более уверенной в своих силах, в своём умении, в своём таланте.

В начале карьеры я была пуглива и зажата. А с каждым годом становлюсь всё ближе и ближе к самой себе. Актёрская профессия, как никакая другая, способствует тому, чтобы человек уходил от своего внутреннего «я». Но я, наоборот, приближаюсь к самой себе настоящей. Мне очень нравится этот процесс.

Вам мешает ваша популярность?

Что вы! Как она может мешать? Наоборот, она очень часто помогает. Недавно, например, я летела из Сочи, и в аэропорту была огромная очередь на регистрацию. Я просто подошла к стойке информации и спросила, что мне делать, так как время поджимало. Милая сотрудница, ни слова не сказав, взяла мой паспорт и помогла. Уже потом я поняла, что она меня узнала. Очень часто популярность играет в плюс, и это приятно. Вдвойне приятно, когда люди узнают, но не показывают на тебя пальцем.

Как вы отдыхаете после съёмок?

Зависит от съёмок. Например, сентябрь в актёрской профессии считается летним месяцем, поэтому мы часто играем лето. А этот был холодным. Бывают такие смены, что так намёрзнешься, что хочется просто прийти домой, залезть в горячую ванну и немножко отогреться. Иногда люблю просто спокойно посидеть, включить какую-нибудь лекцию. В последнее время увлеклась историческими лекциями и отдыхаю, слушая их. Если позволяют обстоятельства, хожу на выставки или в кино. А иногда просто люблю побольше поспать.

У вас есть вредные привычки?

Я курю, причём давно. Пробовала бросать, два раза. Один раз продержалась полтора года. Была уверена, что больше никто никогда в жизни не увидит меня с сигаретой. Но потом снова закурила и подумала, что, наверное, не судьба. Я не очень люблю с чем-то бороться. Не люблю заниматься самоистязанием и заставлять себя что-то делать. Первый раз желание бросить курить пришло само собой: я не читала никаких книг, никто мне об этом не говорил. Теперь я смиренно жду, когда оно придёт ко мне ещё раз. Но насильно культивировать его в себе я не могу.

Можете назвать себя волевым человеком?

Отчасти да. Формулировка «сила воли» для меня не очень работает, но я точно знаю, что если мне что-то действительно нужно, то я попытаюсь этого достичь всеми доступными средствами. Для меня воля имеет непосредственное отношение к моему интересу и желанию чего-то достичь. Чем выше для меня нужность и важность, тем больше сила воли, и я это делаю.

А слабости у вас есть?

Конечно, есть. Не знаю, слабость ли это, но во мне есть страх – иррациональный. И ещё я поняла, что мне очень сложно принимать решение и делать выбор.

У вас есть какой-то рецепт против хандры?

Во-первых, я пытаюсь понять, есть ли у моего плохого настроения объективные причины: может быть, я не выспалась, или голодна, или я просто злюсь, не отдаю себе отчёт, что нахожусь в каком-то очень эмоционально заряженном состоянии и мне нужно проявить больше заботы о самой себе. Я поняла, что иногда причиной моего плохого настроения являются недосып, низкое давление. В первую очередь надо следить за своим телом: кормить его, поить, вовремя укладывать спать. А ещё переключаться на что-то, что может принести радость и какое-то облегчение. Мне очень помогает практика благодарности – я всегда ищу, за что могу быть благодарна.

Светлана, вы можете похвастаться прекрасной фигурой. Как поддерживаете себя в форме?

Мне кажется, нет женщины, которая была бы полностью удовлетворена своими параметрами и объёмами, и я не исключение. Не могу сказать, что у меня какая-то идеальная фигура. Но думаю, что это генетика – спасибо за это маме и папе. Поддерживать себя в форме мне удаётся без особых усилий. Я не склонна к полноте.

С годами пришло понимание, что мне нравится и не нравится в еде. Я полностью осознала, что очень важно, что ты ешь. Очень давно не ем дрожжевой хлеб, стараюсь достаточно много пить, иногда через силу, не переедать и вообще поменьше есть, в меру двигаться.

Очень люблю растяжки, занимаюсь ими уже 10 лет. Я ходила и на йогу, и на стретчинг. Растяжка нравится мне больше, чем силовые упражнения, для меня она гораздо эффективнее. Вообще я прислушиваюсь к себе, люблю массажи, понимаю, что «требования» тела – это тоже сигнал, который нельзя игнорировать.

Вы когда-нибудь сидели на диетах?

Да, сидела. Пробовала разные, были и монодиеты: на одной гречке или кефире. Но я пришла к выводу, что для меня оптимально есть по чуть-чуть всё, чего хочется. Так что не отказываю себе ни в чём.

Есть некоторые продукты, которые я не ем: например, свинину, сырую рыбу, острое. Ещё я пробовала голодание. В условиях большого города это, конечно, тяжело, но я уезжала из Москвы на Алтай, в Центр медицинского голодания, и голодала под присмотром врачей.

Мне это очень сильно помогло. Это гораздо эффективнее диет. Хотя там совсем другие задачи, другой смысл. Но эффект от голодания превзошёл все мои ожидания.

Какое у вас самое любимое блюдо?

Я не гурман. Кажется, индусы говорят, что еда – это лекарство. И мне это отношение к еде близко. Очень люблю сладкое. Это не значит, что за один присест я могу съесть целый торт, но в чём я себе действительно не отказываю – так это в сладеньком. Так что, наверное, одно из моих любимых блюд – это какой-то десерт. И ещё я очень люблю манго.

Вы любите готовить? Можете поделиться вашим коронным рецептом?

Я абсолютно не умею готовить. Естественно никакого коронного рецепта у меня нет. Конечно, я в состоянии приготовить себе завтрак или сварить суп, но не более того. У меня есть пароварка, и это мой любимый прибор. Я просто кладу туда овощи, кусок рыбы без соли и каких-либо приправ, и через 15–20 минут всё готово. В этом деле я аскет и не любитель разносолов. Хотя, конечно, если я приду куданибудь и меня чем-то угостят, с удовольствием это попробую.

Вы неоднократно рассказывали про увлечение танцами на пилоне. Что вам дают эти занятия?

В какой-то момент мне приелась йога, я стала искать что-то другое и попробовала пилон, или pole dance. Сначала я рассматривала это занятие как смену физической нагрузки, и она действительно оказалась очень серьёзной. Это мне пригодилось и в работе – я продемонстрировала это потом в двух проектах.

Это очень полезная практика для осознания своего женского начала, своей сексуальности. По моему мнению, многие ходят туда именно для раскрытия себя как женщины, и это очень помогает.

Скажите, вы когда-нибудь кололи ботокс?

Так как мне больше 40 лет, я понимаю, что поддерживать естественную красоту одними массажами уже невозможно, поэтому обращаюсь и к аппаратной косметологии, и к инъекциям – например, гиалуроновой кислоты, мезотерапии. Но я не понимаю, как можно делать ботокс актёрам, потому что мышцы деревенеют, они бетонируются, происходит частичная потеря мимики.

Назовите ваши 3 любимые косметологические процедуры.

С возрастом кожа становится обезвоженной, поэтому всегда помогает восполнение влаги. Так что первое – это увлажнение всеми доступными способами: начиная от масок, которые можно делать дома, заканчивая масками, которые делают в салоне красоты. Одна из последних процедур, которые я делала, была направлена на устранение веснушек и пигментных пятен, появившихся от солнца. И третья – это лазерный пилинг. Это умеренное, контролируемое повреждение кожи лица лазером, в результате которого происходит её обновление.

Какие средства всегда есть в вашей косметичке?

Все средства в моей косметичке минеральные. Я давно перешла на минеральную косметику. У меня всегда есть тушь, увлажняющий крем, минеральная пудра и, конечно же, карандаш для бровей. Что для меня очень важно – так это брови, они задают тон всему. А губной помадой я никогда не пользуюсь.

Как вы думаете, нужно принимать свой возраст или, напротив, делать всё, чтобы максимально отсрочить старость?

Мне кажется, надо делать и то, и другое. Сейчас есть много процедур, та же аппаратная косметология. И, конечно, нужно принимать свой возраст. Я понимаю, что не должна выглядеть, как 20-летняя девочка, но моя профессиональная обязанность – содержать своё тело и внешность в рабочем состоянии. Если я себя запущу и перестану за собой следить, глупо будет ожидать каких-то интересных ролей. Поэтому в этом вопросе я за баланс.

В сериале «Фитнес» вы сыграли женщину, которая встречается с мужчиной сильно моложе её. А в реальной жизни вы бы могли построить подобные отношения?

С удовольствием вижу себя в отношениях с мужчиной моложе меня. Конечно, не на 20 лет, но несколько лет разницы – вполне. Да, я за. Меня привлекают молодые мужчины, они мне нравятся.

Какой мужчина мог бы завоевать сердце Светланы Камыниной?

Наверное, такой человек, который вошёл в некую пору зрелости, и это не зависит от возраста. Не секрет, что многие мужчины инфантильны, и это то, что я не приемлю. Я очень ценю чувство юмора, для меня это лакмусовая бумажка. Конечно, самодостаточный и реализовавшийся в той или иной сфере мужчина для меня привлекателен. С потерянными личностями мне тяжело строить отношения.

Судя по вашему блогу, вы очень любите путешествовать.

Путешествовать – жизненно необходимо для каждого. Из путешествия всегда возвращаешься другим человеком – независимо от того, чем оно было наполнено. Я очень мечтаю побывать в Исландии. Было бы интересно доехать до Австралии. Я никогда не была в Латинской Америке, Африке.

Колоссальное впечатление на меня произвёл Рим, просто незабываемое. Мне очень нравятся горы. Куда я не устану ездить, так это туда. Горы – это мощь, они придают какую-то невероятную силу, там я отдыхаю по-настоящему.

Давайте немного пофантазируем. Что вы будете делать через 10 лет?

Очень надеюсь, что через 10 лет я буду в каком-то прекрасном месте и буду, как и прежде, радоваться жизни, какой бы она ни была. Радоваться жизни – одна из самых важных вещей, которая необходима. Жизнь – это не трагедия. А подробности, антураж и декорации, где я буду и что я буду делать, я совершенно не могу предсказать. Где бы я хотела оказаться? Где-то очень далеко, где очень красиво.